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Unsere Fitnesskurse

Bewegung ist Teil unseres Lebens und sorgt für ein rundum ausgewogenes Körpergefühl. In unserem Fitnessbereich bieten wir dir neben einer Vielzahl an Fitnessgeräten auch spezielle Kurse an. Bitte beachte, dass in diesem Bereich das Tragen von Turnschuhen und Fitnesskleidung obligatorisch ist.

Unsere Gruppenkurse und den aktuellsten Kursplan findest du hier. Fitnesskurse in Gruppen machen einfach mehr Spass – entdecke unser Angebot!

Ski-Bootcamp

Damit du top vorbereitet bist wenn der Winter kommt!
Wir machen zusammen wichtige Workouts, um deine Kraft und Kondition für‘s Skifahren zu verbessern. Während 6 Wochen (8. November – 13. Dezember 2021) wirst du dich und deinen Körper auf die kommende Saison vorbereiten.

Jeweils Montag: 19.00-20.00 Uhr
CHF 180.- (ohne Abo) / CHF 60.- (Abo-Gäste)

Anmeldung unter [email protected]

Bauchtraining
Mit gezielten Übungen trainierst du, in einer halbstündiger Lektion deine Körpermitte. Im Fokus steht die Kräftigung der oberen und unteren Bauch- sowie der Beckenbodenmuskulatur. Trainingsgeräte wie z.B. Hanteln, Therabänder etc. können dabei eingesetzt werden.
Bauch/Rücken Die Stabilität der Körpermitte ist das A und O für einen aufrechten Gang im Leben. Lerne in unseren Bauch- und Rücken-Trainings die richtige Körperhaltung. Durch Stärkung, Mobilisation, Dehnung und Balanceübungen beugst du Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vor.
Body Toning Mit einer Vielzahl von Übungen werden von Kopf bis Fuss alle Muskelgruppen gestärkt. Unter Einsatz von kleinen Trainingsgeräten, wie z.B. Hanteln oder andere Hilfsmittel kann die Intensität gesteigert werden. Body-Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich.
Fatburner Der Begriff Fatburner stammt aus dem englischen und setzt sich aus den Worten fat (Fett) und burn (verbrennen) zusammen. Ein Fatburner-Training verbrennt überflüssiges Körperfett und formt gleichzeitig den Body.
HIIT High Intensity Intervall Training, das sogenannte HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.
Pilates Bei diesem Ganzkörper Training wird vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Gezielte Übungen fördern deine Körperbeherrschung. «Nice to have» einen flachen Bauch und eine geformte Silhouette.
Powerplate Circle Mit den Übungen auf der multidimensional vibrierenden Powerplate kann nachweislich Osteoporose bekämpft, Fett abgebaut und die Durchblutung verbessert werden. In diesem Workout trainierst du nicht nur die grossen Muskelgruppen, sondern auch deine Tiefenmuskulatur. Sei dabei bei diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining. Spassfaktor garantiert!
Power Toning Eine powergeladene Kurslektion wartet auf dich. Mit intensiven Übungen wird deine Kraft und Ausdauer gesteigert und dein Körper wird straffer und geformter.
TRX TRX ist ein Ganzkörper Workout-Training, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Durch dieses 45 Minuten Schlingentraining werden Kraft, Koordination, Konzentration, Balance und Beweglichkeit sowie die Stabilität des Rumpfes gleichzeitig trainiert und verbessert.
Yoga Die uralte indische Lebensweise bringt mit Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch Atem- und Meditationsübungen werden Muskeln, Sehnen und Bändern gestärkt, Blut- und Lymphgefässe werden besser durchblutet und Stress wird abgebaut.
Aqua Cycling AquaCycling auf dem wasserfesten Hydrobike führt zur Stärkung und Straffung des gesamten Körpers. Vor allem Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur werden stabilisiert. Die Trainings-Sessions dauern 40 Minuten und sind so intensiv wie die stärkste Spinning-Stunde im Fitness-Center, nur viel angenehmer. AquaCycling ist nur in geschlossenen Kursen mit 12er-Abonnement möglich.
Aquapower Aquapower findet in unserem 30 °C warmen Wellenbad oder im Sommer bei schönem Wetter, im Rio Mare statt. Aquapower ist ein sport- und gesundheitsorientiertes Training, welches die körperliche Leistungsfähigkeit und Alltags-Belastbarkeit steigert.
Ausserdem helfen die intensiven Übungen im Wasser gezielt Gewicht zu verlieren, auch an den sogenannten «Problemzonen».
Aquawellness Die AquaWellness Lektionen finden in unserem 36 °C warmen Sole-Bad statt. Das nahezu schwerelose Treiben im warmen Wasser entlastet den gesamten Körper, vor allem aber die Wirbelsäule und die Gelenke. Aquawellness kann helfen, Schmerzen zu lindern und Heilungsprozesse unterstützen.
Aqua-Zumba Einfach nur Zumba-Fitness im Wasser? Nein, es ist viel mehr. Natürlich werden auch beim Aqua-Zumba die normalen Zumba-Choreografien getanzt, jedoch werden diese mit traditionellen Wassergymnastik-Übungen kombiniert.

Infos

Alle Kurse (ausser AquaCycling) sind im Wellness-Eintritt inbegriffen.

An nationalen und kantonalen Feiertagen finden keine Fitnesskurse statt.
Über Weihnachten/Neujahr und während den Sommerferien gibt es einen speziellen Plan.

Änderungen im Kursplan vorbehalten.

Bei Fragen oder anderen Anliegen sind wir gerne für dich da:

Alpamare
Bad Seedamm AG
Gwattstrasse 12, 8808 Pfäffikon SZ

Telefon +41 55 415 15 15
[email protected]