Mit einem Ausdauertraining zielst du darauf ab, dein Herz-Kreislaufsystem leistungsfähiger zu machen und deine Muskulatur zu stärken. Ausdauer ist die wichtigste Grundlage unserer Leistungsfähigkeit. Es fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers bis ins hohe Alter. Zusätzlich erhöht es den täglichen Energieverbrauch was sich positiv auf die Figurkontrolle auswirkt.