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Gruppenkurse

Gruppenkurse

Pilates

Bei diesem Ganzkörpertraining wird vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. So verbessert sich die Körperhaltung wesentlich.

Cardio – Pilates

Stilelemente aus Aerobic und Step werden integriert und kombiniert mit Pilates, dem Training „von innen nach aussen“. Von der Körpermitte, dem „Powerhouse“ startend, wird mit kontrollierter Kraft, nie mit Schwung, gearbeitet.

Bauch/ Rücken

Lernen Sie in unseren Bauch- und Rücken-Trainings die richtige Körperhaltung. Die Rückengymnastik beugt Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch gezielte Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt.

Stretch & Relax

Das Ziel dieser Lektion ist es, die Beweglichkeit und Koordination des Körpers zu erhalten und zu optimieren. Dies wird mit verschieden Übungen bewerkstelligt.

Kursplan ab 22. August 2016